«Credo che la Grammatica sia una Via di accesso alla Bellezza: quando parliamo, quando leggiamo, sappiamo riconoscere una bella frase o uno stile elegante, ma quando si fa grammatica si accede ad un’altra dimensione della bellezza. Fare grammatica serve a selezionarla, guardare come è fatta, guardare come è nuda, in un certo senso risulta chiaro che la grammatica è un accesso alla struttura e alla bellezza del linguaggio, non è solo roba che serve a cavarsela in società.» (Muriel Barneby, «L’eleganza del riccio»)

Minicorso  Grammatica del Movimento. Regola n. 2

Regola n.2: IL CAVALLO Arco inferiore
Coinvolge Coinvolge ischi, sinfisi pubica, coccige, sacro, le due articolazioni coxo-femorali che sono gli ammortizzatori del corpo. Il “Cavallo” è la costruzione degli archi che radicano a terra, è estremamente importante perchè «anche il più grande cavaliere è perdente se cavalca un brocco» (D. Murru)

A)Annotare come quando si porta il pensiero al coccige, restando con le gambe dritte, le natiche si avvolgono a goccia morbide e non contratte. Portare quindi l’attenzione agli ischi, lasciando cedere la colonna verso il basso e con il sincipite verso l’ alto, la colonna preme sul coccige e gli ischi si chiudono, così le creste iliache si aprono e le teste dei femori, che sono come sfere, extra-ruotano creando naturalmente creando l’arco inferiore.
B) Di conseguenza, se il movimento è compiuto correttamente, l’arcata plantare aumenta verso l’esterno (ma non alzare gli alluci). La sensazione è come mettere radici.
C) Ora espandere i piedi, come riempire tutto sotto l’arcata plantare, «come se i piedi fossero gelati». Questa intenzione induce a far tornare la testa dei femori (mantenendo l’arco grazie ad una loro intra-rotazione) riconquistando la postura eretta allo stato iniziale.


Le clip sono estratte da un'opera video di 360 minuti del Maestro Delio Murru, "il Bagua Zhang Passo passo", prodotto dal Sentiero Infinito in collaborazione con le Bestie dell'Etna. È disponibile in DVD o su pennetta USB facendo richiesta a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o nucleo@farmalibri .it (140 euro, spese postali comprese).